Диетические рецепты за 5 минут | ПП меню на день - сжигаем жир и экономим время


Всем привет!
Если вы хотите подарить себе время на любимые занятия, более эффективно справляясь с различными домашними (и не только) делами - добро пожаловать на мой канал! :)

В этом видео представлен вариант диетического меню на день на 1000 ккал (716 ккал без хлеба) из очень простых и доступных ингредиентов:

1:08 - Завтрак - Омлет из микроволновки, сохраняет чувство сытости намного дольше других "традиционных" завтраков. Рекомендую дополнить омлет куском свежего цельнозернового хлеба.
ККАЛ: 230 (без хлеба)
БЖУ: 20 / 16 / 5

4:08 - Обед - Крем-суп из шпината (смотрите в больших супермаркетах в отделе заморозки) - замороженные овощи сохраняют большее количество витаминов, так как их "заморозили" прямо с грядки. Такой суп имеет минимум калорий, но, раздвигая стенки желудка, быстро дает вам ощущение сытости. Рекомендую дополнить обед куском свежего цельнозернового хлеба с авокадо.
ККАЛ: 116 (без хлеба)
БЖУ: 8 / 3,4 / 9,3

5:36 - Ужин - Семга, запеченная под сыром, с овощами. Прекрасное легкое блюдо, съев которое, вас приятно удивит цифра на весах на следующее утро :)
ККАЛ: 370
БЖУ: 36 / 16 / 17

На приготовление каждого блюда у вас уйдет менее 5 минут! Подарите себе время и сжигайте лишний жир на канале "25 часов в сутках".

00:01: [музыка] всем привет добро пожаловать на мой канал у всех у нас бывают дни когда совершенно нет времени готовить также бывают дни когда готовить просто лень для этих двух случаев я хочу поделиться с вами своими любимыми рецептами завтрака и обеда и ужина на приготовление которых у вас уйдет по пять минут времени я имею ввиду время работы но главное преимущество этих рецептов это даже не время о том что их пожалуй можно отнести к разряду диетических ведь.

00:39: В совокупности эти три блюда имеют всего 1000 калорий если вам 1000 калорий мало в принципе как и мне можно разнообразить и дано именем различными перекусами или конечно же увеличить объем порций для тех кому интересно сколько в этих блюдах белков жиров и углеводов информации я оставлю в инфобоксе пожалуйста выглядеть посмотрите и так пожалуй начнем [музыка] на завтрак мы сегодня будем готовить быстро омлет в микроволновке для этого нам понадобится 2 яйца помидоры свежая зелень например петрушка.

01:22: Или любая другая свежие шампиньоны тертый сыр я его покупаю тертым для экономии времени молоко с небольшим процентом жирности газированная вода и конечно же емкость для микроволновой печи я беру вам лестницу топовые браваде лайк но можно взять абсолютно любую посуду для микроволновки например контейнера такие серии 365 + [музыка] для начала порежем все ингредиенты в качестве альтернативы или дополнение к продуктам в этом видео используйте бекон или любые другие.

02:02: Колбасы болгарский перец листья свежего шпината зеленый лук укроп цукини или например семгу положите вам лет все что вы любите или все что у вас есть под рукой омлет по этому рецепту получается всегда и из-за и разнообразия ингредиентов никогда не надоест затем берем какую-нибудь миску и взбиваем в ней яйца с небольшим количеством молока добавляем немножко минеральной воды для легкости и пышности солим и смешиваем все наши ингредиенты.

02:55: [музыка] все хорошо перемешиваем берем нашу форму и равномерно распределяем в ней полученную массу закрываем крышкой и ставим в микроволновку я ставлю на 600 ватт и моя консистенция примерно требует 6 с половиной минут для готовности готова доставайте форму осторожно она очень горячая омлет легко достается из посуды не требует никаких усилий [музыка] приятного аппетита.

04:04: А на обед у нас сегодня крем-суп из шпината берем пачку замороженного шпината овощную заморозку сухой овощной бульон соль и простую воду высыпаем все в кастрюлю воды наливаем примерно до половины слишком много не надо потому что суп получится слишком жидким и готовим когда вода вскипела высыпаем приправу и соль все хорошо перемешиваем закрываем крышкой и готовим примерно минут 20 когда суп готов погружным блендером пюре ruim все до однородной массы приятного аппетита.

05:35: [музыка] филе семги с овощами это прекрасная идея для быстрого ужина ведь нам всего лишь нужно открыть обе упаковки ничего не надо не чистить не резать берем рыбу овощную заморозку тертый сыр и приправы складываем все форму для запекания посыпаем приправами тертым сыром ставим в духовку на 20 минут и готова приятного аппетита ну вот и все едой на весь день мы обеспечены если вам понравилось мое видео пожалуйста ставьте пальцы вверх и подписывайтесь на мой канал чтобы не.

06:30: Пропустить многие другие подобные видео о том как подарить себе целую кучу времени или хотя бы 25 час сутках пока пока [музыка].

вкусный рецепт рецепт похудение низкокаллорийный рецепт быстрые диетические рецепты простые рецепты семга рецепт омлет рецепт суп вкусный рецепт завтрак вкусный рецепт обед вкусный рецепт ужин вкусный рецепт вегетарианский рецепт быстрые рецепты за 5 минут
202 комментариев
25 часов в сутках
Смотрите мое новое видео «20 привычек людей, у которых ВСЕГДА ЕСТЬ ДЕНЬГИ» ▶️https://youtu.be/3xWaVaDTEMw
Euжenia
рецепты за 5 минут ......
"ставим в духовку на 20 минут "
Марина Лобанова
Супер!!! Не пробовала суп из шпината, но замороженные овощи это спаение всех хозяек! легко, вкусно и очень быстро! Спасибо за ваше вдохновение и вашу работу!
Lina M
Теперь готовлю этот омлет стабильно раз в неделю. Спасибо за такие простые и легкие рецептики. Ещё будут?))
25 часов в сутках
Диетические рецепты за 5 минут - мое дебютное видео на ютубе 😊
Анна Мухина
От одного вида супа)) уже наелась)) а вот остальное класс!
Galina Liske
Я думаю что можно и в сковородке омлет сделать? Как то в микроволновке не варю, только грею...
Суп понравился!!! Всегда думаешь, как я раньше сама не догадалась?
מלכה ב
спасибо молодец  вкусно и быстро
ELena ELjoyKA
2:28 а разбить яйца сразу в большую миску и не мазать лишнюю тарелку не проще ли 😂
EkaterinaG
обожаю такие простые и вкусные рецепты
Svitlana Lychman
Это первое видео? Удивлена!
Здорово и профессионально!
Спасибо и удачи 👍
аёл ожиза
Огромное спасибо за рецепт
Никита Тян
А можно омлет делать без шампиньонов?
Peniloppa Kruger
Умница, красавица. Отличные рецепты. Лайк и подписка)))
Groe J
Классное видео, классная ведущая 👍 С удовольствием подписываюсь и жду продолжения 😊
Elifi F
Всё очень вкусное!
Aida M.
Наталья, вы сначала хотели сделать кулинарный канал? 🙂
Margarita Fot
Ура!!! Видео с немецкими продуктами. Вот спасибо! Я тоже в Германии живу. Обрадовалась, увидев знакомые пачки. У Вас очень красивая кухня, такая поверхность лакированная , ни разу не видела. И , конечно, невероятно чисто!
Waystly хомочки
Просмотрела почти все ваши видео...подписалась...жду с нетерпением новых и интересных...
Veronik Korshynova
Лук в дневное время лишний запах изо рта.
Elizaveta Parfilo
Спасибо огромное!🤗
Misery Haru
Что я за человек? Я даже не подозревала, что амлет можно в микроволновке приготовить.
Alexa Kivi
Супер,подписалась )
Тимур Хайбулин
Просто, быстро, вкусно и полезно! Спасибо за видеоуроки. Вы красавица!
София Татаркова
Удачи вам
Nazira Kassenova
Вот я и за 2 дня дошла до 1-го видео. Пересмотрела абсолютно все. Теперь жду новые
I see you
Ой, спасибо за видео очень полезное
Lera Kitten
Приятный голос и ведущая
Polina
В какой стране вы живете?
Слышен акцент
Айка Айка
у меня есть такая омлетница от Тапервэр 👍👍👍
Rold Roli
привет из Екатеринбурга.))) С понедельника начнём.
Валентина Финченко
Мне все понравилось .Быстро , пп , вкусно и красиво .!!!!!
Сергей Димкеев
углеводы надо с утра а не вечером
Sara Banks
Очень приятно смотрет как готовите.
Алёна Истомина
Для меня очень актуально! Спасибо!
Christina Chirca
А разве полезно есть замороженные продукты?(я не критикуют , я не знаю поэтому правда спрашиваю)
Ирина Дюгованец
Чтобы сохранить все полезные вещества в замороженных овощах, их рекомендуют сразу класть в кипящую воду. Кстати, и свежие овощи тоже. Удачи!
Marina Hope
Я такой омлет делаю из одного яйца и смеси овощей для китайского вока,там очень вкусные,хрустящие кусочки бамбука. Спасибо за интересное меню.
Natasha k
Просто замечательные рецепты, спасибо!
Катя Петрова
Спасибо! Суп наверно ооочень вкусный! Попробую
Сергей Димкеев
чтобы энергия была
Farangiz Davranova
Мне очень понравился малодец?
Наталья Мелехина
как у вас чисто красиво и уютно
Светлана Клю
Понравилось, ещё рецептов!
Восхищаюсь чистотой!
В Д
С такой едой я до обеда не доживу
Lorik&Yefimchuk
А можно омлет такой делать в духовке?
Ольга Серёдкина
Так просто и вкусно 😍
Mr shon
Тоже самое можно приготовить и в мультиварке!
Tatyana Malyshkina
Но ведь давно известно, что микроволновки вредны... Да и мясо тоже? Хм...
Mi M
Отличное видео, спасибо!
follow me
Подписалась.... супер✌
სისხლიანი ლექსები
тёртый
Aleksandra Наумчук
Чет мокрые подмышки отбили желание смотреть☹️
Kot Matroskin
5+!!!! Спасибо вам большое..,
Princess_ Slime
Можно вопрос?Вот скажите,я не очень разбираюсь в этом,но так-то это же бузуглеводовая пища?Если нет,с углеводами,сделайте пожалуйста,видео где блюда без углеводов
Beauty Tati
Классные у вас видео)) Снимет обзор вашей посуды (таперваре)
Оля Ростова
Сухой бульон (приправа)- это же отрава(((
tamara stefanet
Класныи завтрак за 5 минут только в микроволновке 6.5 минут должно быть и вкусный ядерный завтрак
Атони Абду
пожалуйста с к делу!
Black Xzbet
баба ленивая)))
Angel-E
Теперь я знаю, что приготовлю сегодня на ужин. Спасибо за рецепты!
Ольга Андрейченко
Отлично.
Minnie Mouse
Yummy yummy!
mari yar
Какая ж это диета?
Микроволновка.
Сухой бульон! И просто... не обижайтесь! Но это одни вредности...
Оксана Кушнеревич
Поменяйте название видео так как оно вообще не в тему. Вы много времени тратили на готовку ну не пять минут это факт
Настенька Воробей
Очень интересно смотреть
Сотсирх Сусии
колбасы )))) диета )))) ахахах
Lera Zimina
А грибы разве сготовятся так,разве так можно кушать?) и что насыпали в конце поверх супчика?;)
Кристина Гаджиева
Умничка🤗
Лена Калюжная
Мне нравится ваш акцент.
Атони Абду
пожалуйста сразу же к делу!
Saida Mamedova
Скажите пожалуйста а шампиньоны у вас предварительно отваренные или сырые?
Татьяна Корягина
Надоели со своим похудением,да ещё в блузка ,кофта, верх чёрт те что
Ruqayye Hesenova
))))))не здоровая пища!!
Марина Подвигина
не понравилось, фаст - фуд на дому
Asel Takenova
Че то дороговасто получается
Оксана Коломоец
сухой овощной бульон (((((((
А 01
грибы то сырые как можно это есть да еще из микроволновки.бред и отрава
Алтынай Жапбасбаева
Очень вредно готовить в микроволновке особенно с пластмассовым контейнером пластмас при розогреваний выделяет вредные вишества из за этого еда вредна
наталья анисимова
Благодарю ,замечательно!!!!
Natalie N
Наташенька какие замечательные, быстрые рецепты! Спасибо огромное!!!👍👍👍
Волк Анатолий
Товар не рекламируй
Nadja Wisner
девочки
нельзя готовить в микроволновке
и даже разогревать!!!
N S
Почему всё с пакетов, ведь у нас в германии огромный выбор свежих овощей, фруктов и хорошей, свежей рыбы.... Лень?
Светлана stsittil
Это все такое вредное
Anna Anna
Много блаблабла....
Katerinas rus
Микроволновка вредна
tvoya pirozhenka
Капец как все калорийно.
юлия юлия
Какие пять минут??? Блюда готовятся по 20 минут. Обманули :-) :-)!
Mr Panda Top
Наебали амулет не за 5 минут а за 6:30
Елена С.
Капец... Уже и сыр натереть на тёрке лень.. и зачем в микроволновку? На сковороде это готовится 3 минуты. 👎 дизлайк за лень!
daria mironova
Быстро и просто?потом быстро и просто рак желудка!все мы понимаем как вредна микроволновка и как вредны эти бульоны.... лучшее самой замораживать овощи и делать мясной бульон,ведь и его можно заморозить!на много полезнее!будьте здоровы!