ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya Pins


Интернет-магазин ТМ Народный продукт
Промокод на скидку 10%: OlyaPins10

Сотейник в видео от Russell Hobbs -

Больше видео на тему ЗАГОТОВОК

Использование пищевых контейнеров для приготовления йогурта в мультиварке моя инициатива, производитель не предлагает их использоавние в таких целях, так и не исключает.

В этом видео я покажу как приготовить заготовки еды на 3 дня как их еще называют - meal prep, это будут и завтраки, и обеды, и ужины, и даже перекусы, в общем полный рацион, и как обычно очень простые рецепты блюда для похудения

Как по мне заготовки это одна из тех вещей которые значительно облегчают жизнь, а точнее помогают экономить время для тех кто предпочитает правильное полезное питание, ведь оно эффективнее чем любая диета.

Кроме того, чтобы избежать срывов на пп главное не допускать чувства голода которое побуждает вас сметать все на своем пути, а для того чтобы не допускать этого состояния надо заранее планировать свое меню и делать заготовки.

Смотрите мои Дневники Правильного питания и рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА
🌟

#пп #правильное_питание #рецепты #кухня

00:00: [музыка] всем привет ребят с вами аля и добро пожаловать ко мне на кухню сегодня подготовил для вас видео на тему заготовок судя по количеству просмотров в других видео то эта тема вам довольно интересно кстати если вы не видели другие мои видео на тему заготовок то в описании под видео я оставлю ссылку на плейлист там уже накопилось парочка интересных видео на эту тему но если вы увидите меня впервые то я буду очень рада если вы нажмете на кнопочку подписаться а также подпишитесь на мой инстаграм то.

00:38: Мне тоже выкладываю рецепты и пишу разные статьи на тему правильного питания и похудения но в этом видео я покажу как делаю заготовки и дэна три дня это будут завтраки перекусы обеды и ужины в общем полный рацион как по мне заготовки эта вещь которая значительно облегчает жизнь помогает экономить время потому что лично для меня удобнее потратить 1 3 дня пару часов на готовку а последующие дни уже заниматься другими делами даже не вспоминать о том что нужно что-то готовить кроме того чтобы не допускать срывах при правильном питании необходимо не допускать чувство.

01:11: Голода которая и побуждает вас имитацию на своем пути но для того чтобы не допускать подобного чувства голода необходимо тщательно планировать свое меню и делать заготовки но мои неизменные помощники в этом деле это вот такие вот пищевые контейнеры от торговой марки народный продукт если вы давно смотрите мои видео наверняка видели их уже тысячу раз так как блюдо я буду заготавливать порционно таким бокса идеально подойдут этот у меня в объеме 055 и этот 095 литра также у меня есть у такого новый набор из маленьких круглых емкостей объемом в 200 миллилитров и я.

01:43: Буду использовать для приготовления йогурта по-моему они идеально для этого подходят конечно же все мои зрители могут получить скидку в размере 10 процентов при заказе таких боксов в интернет магазине ссылочку на него и промо-код на скидку вы найдёте в описании под видео но теперь давайте переходить сразу к делу прежде чем начинать заготовки я обычно планирую меню на три дня его вы сейчас можете увидеть на экране также для вашего удобства я подготовила список всех продуктов которые мне сегодня по на добиться вы наверняка заметили что суп у.

02:17: Меня прописано последний прием пищи то есть на ужин вообще последнее время первое блюдо я предпочитаю употреблять на ужин так как они сами по себе менее калорийны но раз уж я уже затронула тему супа то с него давайте начнем первую очередь натираем морковку на терке есть че сразу на труд две морковки для супа мне понадобится только одна ну а вторая пригодится чуть позже ну и конечно же для супа нам еще понадобится лук его и нарезаю кубиками но кастрюльке в которые буду готовить суп я смазываю маслом и куда отправляю лук и морковку.

03:09: За марку будем готовить на небольшом огне под закрытой крышкой но тем временем я буду лепить фрикадельки из души на он фарша мне его для них понадобятся 250 грамм как только лук и морковка размякнут и я заливаю их кипятком заранее я промыла 10 грамм киноа и добавляю в суп затем суп отправляем фрикадельки и не забываем посолить делаем небольшой огонь и накрываем крышкой и варим минут 15 после чего я добавляю 150 грамм зеленого горошка замороженного и немного и.

04:20: Замороженного шпината после чего варю еще минут 10 и суп готов ну а теперь займемся приготовлением обедов это будут два мясные блюда едва гарнира тефтели из говядины индейка запеченная в духовке фасоль с овощами и гречка начинаем с того что берем пол стакана риса у меня это 80 грамм промываем хорошенько его водой я использую коричневый рис или как его ещё называют цельно зерновой заливаю его стаканом воды добавляю немного соли и отваривают до готовности ну а теперь замаринуем индейку для маринада мне понадобится 1 столовая.

05:01: Ложка масла 1 столовая ложка соевого соуса и специи добавляем мускатный орех паприку и сушеный чеснок 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку горчицы хорошенько это все перемешиваем и смазываем нашу индейку у меня здесь пол кило [музыка] смазанную индейку оставляем мариноваться на полчаса-час [музыка] далее начинаю готовить и в теле у меня здесь 550 грамм говядины из нее собираюсь сделать фарш по желанию фарш вы можете также добавить одну луковицу.

06:22: Кстати к этому времени рис уже готов и параллельно при этом я отварила гречку где-то 1 стакан фарш добавляем одну натертую луковицу которую мы оставили ранее и готовый рис также добавляю соль и специи по вкусу фарш необходимо перемешать до однородности а затем лепим из него одинаковые шарики наши будущие тефтелек со всего количества у меня получилось 10 штук тефтели если вы хотите чтобы было меньше то просто берите ингредиентов два раза меньше сковородку я смазываю кокосовым маслом примерно 1 чайной ложкой и отправляю на сковородку тефтели.

07:22: Необходимо их слегка поджарить до золотистой корочки через пару минут тефтели поджарили снизу и я переворачиваю чтобы обжарить с обратной стороны далее заливаем их томатным пюре мне его понадобилось 250 миллилитров солим и перчим по вкусу и слиперы не достаточно жидкая то просто заливаем еще немного кипятка но я этого не делал накрываем крышкой и тушим тефтели около получаса переходим готовки гарниру это фасоль с овощами для этого в первую очередь я нарезаю лук тонкими полукольцами сразу же отправляю их в сотейник также мне понадобится 1.

08:18: Болгарский перец у меня он размороженный можно брать свежий это абсолютно не важно [музыка] перец я добавляю клубу кстати в этот раз я сотейник ничем не смазывала так как у него хорошие антипригарное покрытие и я точно знаю что овощи не прыгали через пару минут я добавляю 200 грамм красной консервированной фасоли и 400 грамм белой консервированной фасоли перемешиваем соль добавляем по вкусу немного перца а также я сейчас добавлю 200 грамм томатов собственном соку тоже консервированных либо же вы можете.

08:57: Просто нарезать помидоры в свежем виде и добавить накрываем крышкой и готовим на небольшом огне буквально 10 минут не более и у вот тефтели у нас уже готовы то же самое можно сказать и про фасоль теперь я отправляю индейку выпекаться в духовку разогретую до 180 градусов примерно на час зависит от размера куска так же я сделала два бокса заготовками салатов которые останется только заправить соусом или маслом непосредственно перед едой я довольно часто заготавливал салат и таким образом и не было еще случаев чтобы они не испортились меня за несколько дней так.

09:42: Что не переживайте овощи в нарезанном про сушеном виде можно спокойно хранить пару дней в холодильнике для салата мне понадобится болгарский перец огурец керри и листья салата все их я нарезаю и раскладываю по контейнерам [музыка] [музыка] [музыка] но счастливо заготовить завтраки у меня это будут сырники которые я буду запекать в духовке у меня здесь 800 грамм творога к ним я добавляю 4 яйца и хорошенько перемешиваю кстати такого количества ингредиентов мне понадобилось.

11:13: Для большого количества сырников их у меня получилось около 20 штук если вы хотите чтобы было меньше соответственно уменьшайте порцию два раза в качестве подсластителя в этот раз я использовала или 3 а также часто делаю вообще без подсластителя и поливают медом либо вареньем сырники уже в готовом виде я добавляю кукурузную муку примерно 8 столовых ложек отходят пропорции 1 столовая ложка муки на 100 грамм города все-таки раскладываем на противень застеленный пергаментной бумагой тем временем духовка должна быть разогрета.

11:53: До 180 градусов [музыка] выпекаем сырники около 15 минут после чего достаем их переворачиваем и откроем снова в духовку и какая еще на 5 10 минут так же есть такой вариант что сырники вы можете обжарить как обычно не используя духовку для этого либо же в виде полуфабриката заморозить и уже размораживать и жарить непосредственно перед едой но лично мне удобнее их сразу за печью и хранить холодильники но в последнюю очередь мы будем заготавливать перекусы это у меня будет.

12:39: Йогурт семенами чия йогурт я сделала со вчерашнего вечера он уже на утро у меня был готов делая в мультиварке ну а добавлять начинку йогурт и я буду уже непосредственно перед едой ягоды и фрукты или орешки я беру 450 миллилитров молока к ним добавляют специальную закваску для йогурта хорошенько помешиваю чтобы закладка растворилась молоке молоко закваска разливаю по емкостям кстати контейнеры необходимо предварительно хорошенько помыть можно даже при дезинфицировать облить их кипятком.

13:21: Закрываем крышечками и отправляю их в чашу мультиварки включая режим йогурт на 8 часов если у вас такого режима нет просто выставить и температура на 30 градусов вот так вот выглядит у меня уже готовый йогурт каждый стаканчик я добавляла по 1 столовая ложка семян чиа и хорошенько перемешивают также можно добавить немножко сиропа или меда ну а теперь когда все блюда готовы мне остается только распределить их порционно по контейнерам и да кстати еще вот я отварила немножко брокколи аниме тоже понадобится.

14:07: [музыка] [музыка] [музыка] ну что все заготовки уже сделаны обязательно пишите в комментариях делаете ли вы и заготовки если дату какие блюда вы обычно используете в подобных случаях поделитесь своими идеями мне очень интересно узнать что то новое но если это видео было для вас интересным и полезным то не забывайте поставить лайк этому видео а так же подпишитесь на мой канал и инстаграм если вы еще этого не сделали а мы увидимся с вами очень скоро всем пока.

15:38: [музыка] [аплодисменты] [аплодисменты] [музыка] [аплодисменты].

рецепт как приготовить пп рецепты что приготовить рецепты видеорецепты кулинарный канал простые рецепты диетические рецепты рецепты блюд рецепты для похудения
523 комментариев
Olya Pins
А хотели бы вы увидеть видео с заготовками неПП блюд?)
Ольга Рылова
У меня папа бы сказал, нифига себе ты доченька худеешь! Жрешь как слон😂
Мацуми Некокудзава
"Мне кажется, заготовки это очень удобная вещь"
Думаю, вы в прошлой жизни были белочкой ❤
Айгуль Бикбаева
Нельзя мне такие заготовки 😂я за один день все съем
Ксеня Хегай
Я одна услышала что ты вместо марковки сказала добавляем луковицу?😀😀😀
kamilli kollenina
Не делаю заготовки. Люблю свежую еду))
Голый Повар
Ой как красиво 😍 у вас все получилось 👍🏻👍🏻👍🏻😉
Marina Burmarina
Сухая гречка с сухой индейкой...фиг прожуешь((( подлива нужна.
Aloha Bitches
Вот когда смотрю так думаю что тоже хочу , начну, но так лень все это делать самой (((
Надежда Амелина
Очень большая ошибка-При любых диетах и ПП категорически нельзя применять консервированные продукты.
Гулзина Домаева
Молодец просто суппер!!!!
LA DA
Очень нравятся ваши видео о питании и о рецептах. Это дейсвительно полезно, особенно для меня - человека, который очень любит вкусно покушать😆
На данный момент мне 13 лет. Это тот период, когда органзм начинает меняться) И мне очень хочеться оставаться здоровой) и сегодня, и завтра, и дальнейшей жизни. А так как моё здоровье напрямую зависит от питания - Ваши рецепты мне очень помогают. Спасибо Вам💕
Dima Vasin
Клас !!! Очень вкусно и сытно !!! 😉😉😉
TheMD1917
Мужика в доме нет - ножи не точены :) - типа шутка.
Многим не подойдет для похудение. Жареное/печеное (окисление жиров при температуре выше 140 градусов) - влияние на печень, худеете хуже, или вообще не худеете.
Молочка, у большинства, и у меня в том числе, инсулин запускает в космос (высчитывал глюкометром реакцию спада сахара в крови), заменил на протеин.
Заготовки делаю на дневные приемы: куриная грудка, гречка/фасоль, салат из свежих овощей. Получаю удовольствие от разнообразия овощей в салатах. На завтрак яйца с овсянкой. Яйца варю на несколько дней, овсянку с утра просто кипятком завариваю.
Ужин всегда готовлю. Стейк мясо/рыба сувид, и небольшая (секунд 30) обжарка на гриле, и огромная тарелка салата из свежих овощей.
Аленка Кононенко
Очень интересное видео, захотелось тефтельки приготовить, все аппетитно
DUT Music
Как все рачительно. Подписался. Приглашаю и на свой канал.
Анастасия Ищенко
У вас отличный,невероятно полезный канал!)Эта рубрика особенно нравится)
Narmin Laidjova
Ещё бы калорийность указывали, были бы вообще супер
Oksana
К гречке лучше индейка, а к фасоли тефтели так как в них много риса. Хотелось бы больше ужинов, вечером особо есть не хочется, а кроме яиц и творога на ум ничего не приходит.
LOL
Классные заготовки, выглядит все пальчики оближешь. Однако хотелось бы узнать цену на сколько вышла вся эта вкуснятина, понятное дело в каждом регионе разные цены, но хотя бы в общих чертах?!
tasman play
Часто смотрю ваши видео, обожаю все ваши завтраки, семья довольна, звезда ваших видео - ложка со смайликом, вы вдохновляете к готовке еды, с вами готовить все просто, быстро и интересно, меньше стали ходить по ресторанам и кафе, стали ценить домашнюю еду, благодаря вам, так как стал разнообразнее наше меню, с огромной благодарностью из Казахстана
Нина Фисенко
Всё очень чётко и ясно.Достаточно доступные блюда плюс очень эстетично оформлены.Благодарю за идеи.
Pulse of Nadezhda
Видео супер а сколько калорий в етих рицептах?
Хозяюшка 5449
Оооо. Слов нет, спасибо большое за ваше старания для нас худеющих. Очень вам благодарна, по больше таких бы видео. Буду не стерпением ждать других. Удачи вам во всём 🌼🌼🌼🌼
Марина Ивченко
отварить красную чечевицу (15 мин - быстро варится) + при подаче на дно тарелки руккола или беби шпинат или мелко рубленный зеленый лук (треть от объема чечевицы) + поверх на чечевицу синие оливки (чем больше - тем вкуснее) + не забыть 1 сл л оливкового масла добавить в подостывшую чечевицу и размешать перед выкладыванием на зелень = приятного ПП аппетита)
Svetlana Cazacenco
Umniza neveroiatnaia..shikarno!!spasibo
Natalie Aloha kroha
На двоих атлетов сырники в духовке сразу на неделю пеку, котлеты там же могу на несколько дней напечь, плюс мясо/курицу в придачу. Кастрюля супа дней на 5, гарниры раз в 3 дня, потом меняю на другие. Салат каждый день свежий или просто овощи с зеленью разной нарезаем. На перекус творог с размороженными ягодами/вареные яйца/протеин/творожный шейк, не забываем о клетчатке. Кушаем мы хорошо, мышечная масса прожорлива.
_sweet cookie_
Мне десять лет, и мне интересно 😀
Elena Selezneva
Одно слово - Умница!!! И спасибо огромное! Столько вкусных и полезных блюд!!!
Eugene
классное видео!!! побольше таких!!
Alisa Zaharova
Оль монтаж веселее,молодец )))
Ananasik Melanie
Снимайте почаще заготовки) мне очень нравятся :)
Гулзара Саитова
Спасибо за советы!!!
Маша Руфтоп
Спасибо большое!!! Как раз думала, чо бы готовить и как начать есть из контейнера. Возьму на заметку
Ириска Flower
Как аппетитно все выглядит!!!
Katerina Sokolovskaya
Спасибо за отличные идеи 😉
Вахаб Т
одно натёртую луквица 🤘
Тетяна Німець
Супер👍
Настя Кру
06:40 это же не луковица, а морковка)
Iванка Савчук
Спасибо большое за суперские идеи!!!
Лиса
Крутые заготовки. Вот мои заготовки ПП блюд https://youtu.be/dUewE1HVI4M
Анастасия миловович
Обожаю тебя )) 😚😚😚😚
Анна Гартман
Олечка, обожаю Вас и ваши видео!!! Вы мой самый главный мотиватор!!! Хочется готовить и готовить. Только малыш пока не даёт!!! Успехов Вам во всем, от всей души 🌹🌹🌹
Sandy Smith
Отличные рецепты, спасибо, а то у меня фантазия кончилась уже
Бэлла Яндар
Сырники при какой температуре выпекать?
Наталья Войсковая
Оля, вы - Супер-хозяйка!
Спасибо большое!
Oxana Seraya
Как то все от лукавого..... кокосовое масло, бурый рис, кукурузная мука....вау как правильно! но уверяю вас из привычных продуктов те же блюда не менее правильные.
Анастасия Айдапова
вкусно суп получается с филе и грудки(костная часть с косточкой же). Варю 1 час бульон, получается наваристым и вкусным, и мясо мягкое. Так при этом достаточное количество жира в бульоне, не приходится делать зажарку, так кидаю
Дарья Белоклокова
Уже скоро 300к.😊😊😊
Milena Mun
Обожаю😍😍😍
Очень полезное видео...снимайте в таком формата всегда и почаще😊❤️
Особенно список продуктов)
Мария Крутикова
Просто супер ! Спасибо 👍💕
Лиса
А вот мои ПП рецепты. https://youtu.be/OSHbE7kZODM
Candy Girl
Рецепты просто супер
Айару Зенкаева
Молодец) Очеень полезное видео💞💕
Ксения Никольская
Классно!Больше таких видео😘💖😍
Диана Шурыгина - Фан Клуб
Конечно мы делаем заготовки лапуля: кастрюлю супа, сковородку макарон, и десяток котлет - на один день! - (семья из 5 человек). Ты одна живёшь как я понимаю?
Alesya Stars
Мне 13 и очень люблю вас смотреть
Анастасия Заморская
Я тащусь от Вас! Вы меня вдохновляете! Спасибо огромное!
dagmar 3d
Так красиво и вкусно, молодец 👍 Спасибо за видео.
Мария Тасоева
Самая классная и красивая 😍😍😍
Tatyana Mikichuk
Спасибо большое за видео) Как всегда очень вкусно , полезно и не занимает много времени) спасибо Вам)
Lusy Zz
Сос!!! Что за помада??? Невероятно манящая😍
Катерина Андросова
здорово,красиво и продуманно всё.
Евгений Берн
а супы это ж разве ПП..? ПП, но бабушкиных времен. Давно уже доказано, что в супах совершенно ничего полезного нет и быть не может.
Alakina Vitalina
Я мама двоих деток, и поэтому для меня заготовки - это спасательный круг)))) а то что ещё и пп рецепты - это отлично! Спасибо большое за вашу работу!
Irina Kuznetsova
Отличное видео. Очень ёмкое. А самое главное не замороченное. Спасибо, Оля.
У меня только пару вопросов: подходит ли маринад из видео для курогруди и нет ли по пользе существенных различий консервированной фасоли от обычной (с консервированной конечно все быстрее, без замачивания предварительного)??
Only Nuta
Такая форма стрелок вам очень идет)
lelich7
Спасибо за идеи, все так аппетитно и просто!
MS ANELYA
Очень классное видео, любим тебя
Olga Khilova
Очень нравятся все ваши блюда. Вкусно, красиво, полезно и познавательно! Снимайте почаще.
Кристина Скварник
Классное и оч полезное видео!
ALAYSKAYA
В общем я четко решила, что буду готовить по твоим рецептам))) а то я готовлю на 3 дня 1 блюдо, надоедает)))
Татьяна Куприянова
Сколько по времени готовить индейку и при какой температуре?
Анна Галушко
Блин я каждый день готовлю... Всё теперь не буду 😁😁
Moroznya M
Как же к месту к обеду видео))))
Арина Каспер
Такое полезное видео ❤️ Все до мельчайших подробностей. Спасибо огромное за прекрасные рецепты 💕
Andrey Prosekin
Хорошее видео, интересвые заготовки. Единственный момент - это консервированные бобы и томаты, которвые на мой взгляд не являются правильным питанием.
Лариса Учанева
это не ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!Всё обжарено на масле,везде консервы(там сплошной сахар).ЭТО просто ЗАГОТОВКИ.
Алина Ярошенко
Дорого нынче на пп сидеть😔
Anna Sixth
Тефтельки без томатного пюре - пловик
Кati
Красиво
Hamida Mohmmadjanova
Умница как красиво и вкусно очень классный закатовка
Ольга Радуга
как вкусненько!
Оля Егорова
6мин 39сек послушай че говоришь. Добавляем одну натертую ЛУКОВИЦУ а добавила морковь😄
TetyanaKr58 TetyanaKr58
Не знаю - сочетание фасоли с мясом????!!!!!!! Ведь фасоль по составу равно мясу, только растительное. Не берусь спорить, но все время я знала, что эти продукты нельзя сочетать.
Ольга Михайличенко
Супер, спасибо Вам большое
Алина Евдокимова
Меня подтолкнуло на похудение грип я болела и похудеоа на 3 или 4 кг я увидела что даже минус такое количество веса живот стал меньше мне ещё на 8 кг похудеть из твоего видео буду готовить.
Sona Kurbanova
Все правильно составлено, много белка, как животного, так и растительного, плюс клетчатка.Единственный минус- присутствуют консерванты... Можно обойтись и без них, если брать сухую фасоль и варить самостоятельно...Помидоры, как было сказано, положить свежие. Рис можно добавить дикий, т.е. чёрный, тоже как вариант. А в целом- очень даже неплохо, возьму на заметку, спасибо 😊
N X
круто, не жена, а золото!)
но малость сложновато, много возни, это больше для женщин, мужику бы попроще технологический процесс...вот у друже oblomoff есть видео про заготовки, там проще и брутальнее))
Наталья Чистякова
Если вы хотите сбросить лишние килограммы или просто заменить один прием пищи детоксом или свежевыжатым соком, то абонемент на ежедневную доставку свежевыжатых соков прямо в руки в удобное время (по будням) для Вас!!!
* Бесплатная доставка во все районы Москвы в пределах МКАД
* 33 вкуса 100% натуральных соков, приготовленных за 1-2 часа до встречи с Вами
* Нашими напитками можно заменять один прием пищи в день.
* Это поможет быстро стройнеть, улучшать здоровье и внешний вид!
* Мы выжимаем соки по технологии прямого холодного отжима – это гарантирует высокое качество сока с сохранением 90% витаминов и полезных веществ в течение 72 часов после приготовления.
* Мы предлагаем разные программы по абонементам на ежедневную доставку свежевыжатых соков
* Заинтересовало предложение-пиши в сообщении https://vk.com/id21788965
Werka Bern
Цельнозерновой рис? Че??? Рис же не из муки чтоб зёрна были. Он бурый./коричневый но никак не цельнозерновой😉
Elena Nedashkovskaya
Заготовки очень экономят время. Но я заготавливаю только сырые полуфабрикаты. Кушать предпочитаю свежеприготовленую пищу. Поблажку даю только супам, они на следующий день больше настаиваются, становятся вкуснее. По аюверде вообще считается, что еда, которая приготовлена более 2х часов обратно к употреблению уже не пригодна.
8екатерина Романюк
Попробуйте не варить гречку, а запаривать что ли... Т. е. Гречку промываете, добавляете соли меньше, чем обычно и заливаете кипятком в соотношении, как обычно 1 к 2 и оставляете на какое-то время... Вкусно и полезно
Д_ Fortuna
Лучше овощи цельные хранить и еду готовую в холодильнике не хранить и вторично не подогревать, точнее есть свежую, тогда она будет и вкусной и полезной🤗
Svetlana Smolova
Дякую за відео, за ідеї. Дитині Ви теж готуєте і зберігаєте в контейнерах чи свіже завжди готуєте?
Надежда Корниенко
очень люблю ваши видео.по больше рецептов из доступных продуктов)))
Ирина Макарова
Как можно жарить мясное на жирном кокосовом масле??
Светлана *
Молодец хозяйка нет слов, умничка.
Елена К
А где приобретали такие удобные контейнеры? Поменяла уже много, хочется такие, как у Вас.
Виктория Фоминых
Нарезать овощи для салата рекомендуется непосредственно перед подачей, т.к витамины изчезают при воздействии кислорода с овощами... Думаю плохая идея, нарезать овощи сразу, это не так трудоёмко и полезнее будет