ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🍎5 ПРОСТЫХ и БЫСТРЫХ рецептов🌟Olya Pins


В этом видео я покажу свои самые любимые простые рецепты для Правильного питания!
Приятного просмотра)

00:25 Фрэш-ролл
01:18 Шоколадный овсяноблин
02:47 Салат
03:36 Смузи-боул
04:24 ПП-Бутер

#пп #правильное_питание #рецепты

6 ПРОСТЫХ и ВКУСНЫХ блюд для ПП
Смотрите мои Дневники Правильного питания
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА
🌟

00:00: Все мыши привет с вами уля и добро пожаловать на мой канал сегодняшняя тема видео будет о правильном питании куда же без него как бы скоро лето пора готовиться все такое в общем я решила сегодня сделать подборку из пяти моих любимых самых быстрых и простых папы рецепт как и для завтрака так и для перекуса общем кому как нравится ну а если вам интересно то оставайтесь со мной итак первое блюдо который мы приготовим я называю fresh ролл на разогретую сковородку отправляем яйцо и начинаем сразу же его хорошенько помешивая лопаткой чтобы она не успела.

00:35: Схватиться таким образом продолжаем до готовности яйца на это уйдет около половины минуты в результате мы должны получить то что называют яичница-болтунья но теперь пожалуй самым сложным мы справились идем дальше один небольшой помидор либо же половинку крупного нарезаем тонкими ломтиками далее нам понадобится либо небольшой кусок лаваша либо вот такая вот лепешка для так и на нее выкладываем нашу яичницу слегка присаливаем по вкусу можно также посыпать перцем.

01:07: Далее кладем помидоры и зелень и заворачиваем это все вот такой вот ролл кстати уже можно начинать кушать но для подачи просто заколите зубочисткой но следующий что мы приготовим это шоколадный а вся на блин вкуснятина схема приготовления овсяного на крайне просто берем два яйца к ним добавляем две столовые ложки овсяных хлопьев лучше быстрого приготовления чтобы он не был жестким также две столовые ложки молока и в этот раз я добавляю еще одну чайную ложку какао остается только хорошенько перемешать и отправить массу на хорошенько разогретую сковородку я свою.

01:45: Ничем не смазываю так как у нее хорошие антипригарное покрытие но если ваша поворот к вас подводит то слегка смажьте ее маслом обжариваем на небольшом огне при закрытой крышке в качестве начинки у меня будет банан его и нарезаю тонкими кружочками кроме того мне понадобятся орехи кокосовая стружка и мед внутрь а вся на блина я кладу бананы поливаю их медом также добавляю немного орехов складывалась она блин и сверху также присыплю еще орешками но если захотелось себя побаловать то сверх украшающую шоколадным соусом.

02:28: Но эту же не очень полезно но если вы давно смотрите мои видео то узнаете как я люблю овсянку и все что из него можно приготовить поэтому подобное псина блин я готовлю себе на завтрак очень очень часто но куда же правильное питание без свежих овощей так что давайте сейчас приготовим салат который готовится очень просто и довольно универсален в качестве основных я использую такую смесь для салата они продаются почти в каждом супермаркете для начинки мелко нарезаю тофу вместо него можно использовать любой нежирный сыр также я обязательно в салат всегда добавляю черри либо же.

03:07: Помидоры далее я добавляю вареные перепелиные яйца можно использовать куриные но в перепелиных гораздо больше витаминов но и готовятся они намного быстрее заправлять салат я буду одной столовой ложкой оливкового масла добавлю также соль перец по вкусу а также пару капель лимонного сока хорошенько салатик перемешаем и сверху кладём яйца такой салатик может подойти как полезный перекус либо же дополнение к ужину или обеду теперь давайте приготовим что-нибудь сладенькое а именно смузи ball в чаше блендера я.

03:42: Отправляю размороженные либо же свежие ягоды у меня это клубника и черника к ним добавляем 30 миллилитров молока и 80 грамм йогурта йогурт у меня обычный без добавок все это перемешиваем до получения однородной массы получившийся смузи отправляем глубокую мисочку и начинаем сверху украшать всякими полезными штучками это могут быть разные фрукты орешки сухофрукты также я добавляю семена чиа в общем все что у вас есть что вам нравятся по вашему вкусу можно подойти к этому процессу творчески и дать волю фантазии.

04:22: Все мы любим бутерброды так что давайте теперь приготовим полезный бутерброд самым главным его элементом у нас будет авокадо избавляемся от косточки и отделяем мякоть от кожицы мне понадобится всего лишь половинка авокадо с помощью вилки из мякоти авокадо делаем кашицу чтобы его вкус был более насыщенным добавим немножко соли и перца полученной массы смазываем ломтик цельнозернового хлеба далее для украшения можно использовать любые овощи в моем случае это chery но в конце видео я обычно показываю фото блюд которые вы приготовили по моим.

05:27: Рецептом кстати вы хотите чтобы ваш фотка тоже попало видео то выкладывайте и в инстаграм и отмечайте меня на ней но не забудьте что ваш профиль должен быть открыт что берем общее убедила но если это видео вам понравилось то обязательно не забывайте ставить пальчики вверх и оставляйте свои комментарии внизу я их сюда считаю я еще подпишитесь на мой канал если вы еще этого не сделали и подписывайтесь на мой инстаграмм увидимся с вами очень-очень скоро всем пока [аплодисменты] [музыка].

05:56: [аплодисменты] [аплодисменты] [музыка].

простые рецепты видеорецепты кулинарный канал рецепты для похудения диетические рецепты пп рецепты
293 комментариев
Alena N
Классное видео :) Теперь жду ПП влог ^^ Оль,как давно вы сидите на ПП и бывают ли у вас срывы или просто огромное желание слопать чего-нибудь вредного?Если да,как вы с этим боритесь? :)
Худеем Вкусно!
Рецепты изумительные. Оля СПАСИБО ОГРОМНОЕ. Очень полезно. Приглашаю на свой диетическо-кулинарный канал. Я буду Оооочень рада.
ksana 88
Классно вообще)))просто и полезно!
Olesya R
Решила приготовить блин, уже по видео было видно что это не блин а омлет с какао и овсянкой. Выбросила в мусор.
Надежда Шевцова
Боже где я была все это время)очень крутой канал, очень вдохновляет.Спасибо огромное
Baia Tour
Спасибо. Нравится что все продукты доступные, а рецепты разнообразные и плюс легко готовящиеся
Екатерина Ст
Оля!у вас всегда всё красиво и очень аппетитно!Вы умничка👍
Sema Abbasova
Спасибо за ваш труд. Побольше таких полезных видео
Шишкина Юлия
Оленька волшебница
Sofka Anosova
Оля, очень классное видео! Ты мастерица!❤
Простые Рисунки
Самый, самый лучший канал про еду!!! Обожаю тебя♡♡♡♡
Марина Савицкая
Всё очень аппетитно, захотелось кушать )))
Маргарита Н
Спасибо Оле за простые рецепты!!!! Раньше ПП мне казалось это просто гречка и вечная грудка)))) Теперь овсянка-это моё любимое! готовила почти все твои рецепты.за 1.5 мес.-7кг💪
Rina K
Хорошо бы было, если бы указали бжу и калорийность
Оля Малик
Дуже дуже класні рецепти! Ви надихаєте!
Юлия Спирина
Ты похожа на одну актрису из сериала " Милые обманщицы" . Она там Спенс играла... Ну кто смотрел поймёт😂😂😂
Ирина Ишуткина
Классные рецепты) очень простые, но при этом я их почему-то раньше не делала) спасибо за мотивацию)
Lidia Tatusko
Люблю ваши рецепты ") маленькое пожелание к последнему,к бутрику:) авокадо еще советую сбрызнуть лимоном( я живу в Израиле, и так меня здесь научили:)
Константин Белозеров
Клево, все рецепты попробовал. Овсяный блин вкусно получился с бананом и медом)
Дина мама
Сделала кашку по вашему рецепту,вкуснатища😊.Буду продолжать готовить ваши блюда
sholpan sholpan
Блиииин!!!! Как круто!!!! Все так просто!!!!!!!
sonya_str
Какое шикарное видео 😍
Ника Никитина
Блинчик очень понравился) Отличный завтрак)
Илья Манцуров
Блин с какао супер, надо опробовать на днях)
Солнышко Лучистое
Благодарю!!!!!)
Muxlisa Nurmatova
Ой какая красивая !!! Очень люблю твой канал. Умница так держать
Юлия Булычёва
После праздников решила что надо начинать готовиться к лету - то-есть ХУДЕТЬ.
Начала смотреть разные каналы с рецептами ПП и таким образом нашла Вас!
Очень понравилось - подписалась...
АХУЕ ЛЛА
Можно ли печь овсяно блин в печке?
vika
Можете пожалуйста написать каллорийность каждого блюда ;^
Фатима Арипова
Оч классные рецепты один лучше другого 👍ты просто прелесть
Irina Kuznetsova
Овсяно-блин конечно находка в простоте и по времени приготовления. Правда во вкусе ярко выраженный яичный вкус кажется будто ешь омлет всё-таки. Но идея очень хорошая. Спасибо автору.
Амина Кабденова
Овсяноблин теперь моя любовь🤤я сделала его помидором,лист салата ,яишница болтунья и творожный сыр😍
Антон Кирножицкий
Ваш овсяно блин Бомба 👌😊🍪и как я без него жила раньше 💁🙆 ..
Сытный ..простой в приготовление ..вкусный
Ирина Анисимова
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
kriss zlaya
Суперские рецепты у вас ,спасибо вам за вашу работу :)
Iovanna Ahetova
Такая красивая хозяйка!Спасибо за рецепты!!)
Marjona DIY Diy
Супер класссссссссс 👍👍👍👍👍❤
Yanina Doon
Спасибо,полезное видио! Подписалась, теперь буду смотреть🤓🤗
Рано Исмаилова
Ольга спасибо вам за рецепты все просто и понятно😄
ARTEEM 1
Эхх сразу ставлю лайк и чувствую что будет вкусно!
Не стоим на месте
Клёво! Мне понравилось.
Дарья Могуленко
Рецепты прекрасные ! Подписываюсь !!!
Beautiful
Классное видео!Люблю полезную еду.Выкладывайте,пожалуйста,чаще такие видео☺👍
Stasya Ice
Спасибо большое. Очень «вкусно» выглядит
Kenzie Ziegler
Пробовала овсяно блин, очень вкусно. Спасибо)
я я
Я не ем хлеб и лаваш что делать? Я кушаю только хлебци
я я
Ребят ище 1 салатик он очень вкусный
Огурец
Помидор
Оливки
Брынзу или фету
Можно добавить сладкий перец но я его не ем.
Аэлина Ахметова
Обожаю вас💖💗💖💞
Віталій Рубанський
Класний канал)
Анна Колчина
Молодец!
game pro alex
Спасибо за видео:)))
Айжан Бахыт
Только что сделала овсяноблин на пол порции, очень вкусно!!! Правда так и хочется орехов добавить, но их не было) Спасибо за рецепты, все доступные и из любимых ингредиентов! На днях всё остальное сделаю 😄
Tanya Kirshina
Выглядит очень аппетитно, обязательно попробую;) Оленька, сменила прическу? Тебе очень идет😍
Ольга Иванова
Спасибо за рецепты, я подписалась, так же обожаю овсянку в любых видах
Ариель Батлер
Умничка! Так держать! Отличное виде!
Киргизбвева Дилноза
Привет оля я тожи толька начала вот как ниделю питаюс правилно и стараюс по вашим рицептам готовит спасибо за блины я их очень абажаю
Oksana
Как все вкусно ,а главное полезно👍
саша сулейко
Молодец .Красотка. Простенько и вкусненько ,очень даже заинтриговала,думаю ,что возьмусь за себя любимую.Благодарю!
Виктория Вей
Я 1
Евгения Архипенко
Спасибо, все рецепты супер 👏🏻 подписалась ⭐️
Julia Sonrisa
Оль, супер!!!! все видео смотрю с удовольствием
Курлык Курлык
Овсяноблин рулит!
Альбина Каюмова
Так приятно смотреть😍
Hello, It's me
Спасибо огромное за полезные советы! Просто супер канал, смотрю каждое видео😻😻😻
Надеюсь благодаря вашим советам никогда не буду голодной и похудею❤️💫
Алина Голованова
Вот это носяра!)) изюминка будь здоров))
За видео спасибо.
kriss zlaya
Не могу понять во втором рецепте,яйцо,какао,овсянка,и что еще? :) Спасибо ))))
Алёнка Ким
Подписываюсь. Здорово и по времени не долго.... Можно брать с собой на работу
...
Larisa Koch
Оля, очень здорово, просто, вкусно, красиво, полезно, 5 баллов, жду новых рецептов, спасибо.
Елена Густокашина
Овсчноблин 🤤,скажите можно ли на это количество молока и овсянки использовать только 1 яйцо?
Aygul Kerimowa
Очень классные рецепты и продукты недорогие. Но со срывами незнаю как бороться.
Kazimir Sucks
Какой же это бутерброд, если без бутера ☺
Gwendoline Chelsey
Ольга,спасибо за простые и интересные рецепты,возьму на вооружение.У вас один из немногих каналов,где есть таймкоды с названиями блюд,а также фидбэк.Это важно.Желаю удачи!
Артур Арутюнян
я кое-что не понял, когда она готовит овсяноблин, что находится в рюмке похожее на молоко, но она говорит "........ быстрого приготовления"!???????????????
Полезные Вкусняшки
Рецепты хорошие, но слишком много яиц. А их можно просто заменить при выпечке. И в лаваше пшеничная мука с глютеном, что не ок...для тех, кто действительно на полезном питании:)
А К
Вместо хлеба можно использовать лепёшку из муки, воды и соли, она менее коллорийная. Лепёшку жарим на сковороде, главное тонко раскатать и перед обжаркой, кстати без масла завернуть с начинкой
Ванесса Депова
очень клевое видео! голос приятный! спасибо !!!!!!буду следить за каналом
Людмила Курлаева
Здоровое питание это конечно очень хорошо, и здесь я гляжу столько фанатов здорового образа жизни, а когда водку пьете и салатом Оливье закусываете про овсянку вспоминаете!!!????
Fit Girl Cooks
Больше всего понравился салатик - я такой тоже часто делаю, а вот овсяноблин, на мой взгляд, не очень полезный и сбалансированный получился из-за быстрой овсянки... Получается одни углеводы и мало белка. Можно добавить йогурт (без добавок) или творог с йогуртом в начинку - тогда будет полезнее и сбалансированней. Я тоже снимаю пп рецепты, заходите на канал!
Ирина Дохликова
Оля, спасибо за рецепты, для меня очень актуально! Подскажите, овсяные хлопья любой фирмы и где можно купить семена чиа или чем можно их заменить?
Светлана Руденко
Спасибо за рецепт!Лайк и подписка!
Ляля Ост
овсяноблин примерно 500 ккал?
Maksim RAW
Т.е. яйцо, жареный продукт на сковороде и лаваш - это правильное питание?
Denissa Nails
Огромное спасибо получилось очень вкусно
Генетический диетолог Людмила Гончарова
Шоколадный соус действительно не очень полезен)) Оля, у вас очень классные и полезные рецепты! Заходите ко мне на канал, мы только открылись, я там рассказываю про питание и похудение! :)
Таша ник
Оль супер!!!! Ты Умничка..)))) Спасибо тебе, за такие простые и вкусненькие блюда. Я тоже люблю овсянку... А когда узнала такие рецептики, вообще здорово!)) 😍 спасибо!
Ирина Сколотенко
Спасибо!! Сегодня приготовила и влюбилась в это блюдо. На завтрак просто супер благодаря быстроте приготовления и отменному вкусу!!
Марина Кравиц
Спасибо за Отличные рецепты! 🥑🍓🥗🍅Завтра же приготовлю овсяноблин😋😋😋
Maryna Gaponenko
Оля, подскажите, какой фирмы у Вас сковородка и модель или ссылка на фото в интернете. Спасибо.
Sony Rybens
У меня не получается блин(
ala rahovich
Спасибо за видео, рецепты понравились,надо попробовать,для начала подписалась на ваш канал.😀
Светлана ЧЕБОТАРЁВА
Оля молодец вкуснотищу показала а главное легко и быстро.
Присекина Зинаида
Вот проблема питания,вообще ничего не ешь,деньги сэкономишь
Олеся Федорова
А сколько минут надо жарить овсяноблин?
Лиса Патрикеевна
А что это за шоколад жидкий? Это покупной?
Vichesi
Жаль, что у меня аллергия на перепелиные яйца.
Советы Лисьего Дома
Flat shot у Вас красиво выглядят. На видео немного автофокус и автокоррекция экспозиции хулиганят. Пробовали с ручным заранее выставленным фокусом снимать?
Ирина Чернышова
Не подскажете сколько кКал в овсяном блине БЕЗ ДОБАВОК,т.е.до добавления банана и тд.
Василий Иванов
А вы расчитываете кбжу индивидульно?!
Корсаль Гледнес
Классные рецепты,спасибо!Яйца перепелинные практически по составу не отличаются от куриных,доказанный факт,что это просто маркетинговый ход.
Dasha Fox
В первый ролл можно еще низкокаллорийного сыра тертого добавить и кусочек грудки куриной вареной. Объеденье)